はじめての
ウォーキングレッスンの
方々です
最初は 緊張しながら
ゆっくり
ゆっくり
からだの使いかたを
おぼえていきます
しばらく歩いていると
だんだん
こつがつかめてきて
みなさんの歩く姿に
変化があらわれはじめます
ウォーキングなどの
適度な運動は
病気の予防にもつながり
健康のために
美容のために
さまざまなかたちで
プラスになります
年齢や
男性女性にかかわらず
一度おぼえてしまえば
ずっと有効です
セルフプロデューサーとして、また一人の女性として日々の様子を綴ります。
はじめてのウォーキング
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