最高の自分と出合う３つのアプローチ
１．人生の主役の顔をつくる 「表情によるアプローチ」
表情のレッスン：フェイスニングレッスン
フェイスニングは表情筋トレーニング。
筋肉は何歳からでも鍛えられます。
表情によって心も変化します。そして、自分の顔は自分でつくれるということに気づき、表情に意識を向けて変化を楽しんでみましょう。
私は子どもの頃から容姿コンプレックスがあり、いつか美容に関する仕事がしたいと思ってきました。憧れていた企業の美容講師の仕事に就きメイクアップ指導を行った後には、エステティックの資格を取り、肌についての専門性を深めていきました。
そうして皮膚の上から美しくするための知識や技術は身につけましたが、まだ何かがたりないように感じていました。自分自身の顔も年齢による悩みが増えてきた頃でした。そんな頃、表情筋鍛錬に出合い、実際にトレーニングを行った後の自分の顔の変化に驚きました。
それは、自分の顔は自分でつくれる、という喜びを実感した瞬間でした。
フェイスニングとは
顔の内側にある筋肉、表情筋の鍛錬法です。シワやたるみ、顔のゆがみ、硬い表情もこの筋肉が大きな原因となっているといえます。顔の健康に着目して研究開発され、化粧品や美容機器などを一切使わずこれらの顔の悩みを予防、改善するために生まれたのがフェイスニングです。
スポーツでからだの筋肉を鍛えるのと同じように、良い表情をつくるためには、顔の表情筋を正しく鍛えることが必要です。フェイスニングで血行も促進されるために、美肌効果にも優れています。
こんな方におすすめです。
- アンチエイジングに
- 小顔になりたい
- 表情で損をしている
- フェイスラインをすっきりしたい
- 首のラインを綺麗にしたい
- 顔にハリやツヤを取り戻したい etc.
レッスンコンセプト＆内容
筋肉は鍛え方次第で若さを取り戻すことができます。筋肉は使うほど老化しないものです。
表情筋を正しく使えば、肌にハリが出て、血色も良くなり、顔のタルミやこわばり、ゆがみなども改善することができます。
また、顔やあごのラインもひきしまり、すっきりとした小顔になり、締まりのある顔立ちになります。個人差はありますが、早い方では初回から、遅い方でもほとんどの方が6回～8回程のレッスンで変化を体感いただけるようです。
フェイスニングは心のあり方にも深く関わっています。内面が明るくポジティブであれば、それは必ず表面に表れるものです。また、表情を変えることは、心の内面に働きかけることにもつながります。
たとえば、朝、起きて顔を洗った時に、洗面台の鏡の前でにっこりと笑ってみてください。口角がきゅっと上がると、顔の筋肉がほぐれます。すると不思議に心の筋肉までも、ほぐれ始めるのを感じるのではないでしょうか。
からだと心はつながっています。表情を変化させ、心のスイッチを入れてみませんか。
レッスンでは、まず自分の顔の状態を知ることからはじめていきます。
【 参 照 】
アンチ・エイジング・ブック 「犬童文子のフェイスニングマジック 表情筋を鍛えて10歳若返る」 NHK出版
レッスン規約
- フェイスニングでは、顔の筋肉の運動を行っていきます。
- レッスンは、自己責任のもと無理のないように行ってください。
- レッスン中に身体調を崩された場合は責任を負いかねます。
- 同業者の方は、恐れ入りますがご遠慮をお願いいたします。
- フェイスニングの名称、類似の名称、およびメソッドをご自分のレッスンに無断で使うことはできません。
- 納入いただいたレッスン費は、理由の如何によらず返金いたしませんので、どうぞご了承下さい。
- 当日の交通事情、天候等で急遽レッスンが変更になる場合もございます。ご連絡を差しあげますが、連絡がスムーズに行えるようご協力の程よろしくお願いいたします。
２．人生の主役の歩き方をつくる 「ウォーキングによるアプローチ」
ウォーキングのレッスン
歩き方が変わると、日常が大きく変化します。
ウォーキングをとおして、からだとこころに活力を取り戻し、自分自身を変化させてみましょう。
私はウォーキングと出合い、からだが変化し、こころも変化しました。
毎日が輝き始め、一歩ずつ自分の足で歩くことがとても大切に思えるようになりました。
あらためて自分を好きだと思えるようになりました。
以前は姿勢が悪く、疲れると肩や背中に疲労感がたまりました。スーツで行動するため、靴は一年中ハイヒールで、足はむくみ下半身の太さや代謝の悪さを感じていました。
顔の美容指導が専門で、からだの使い方は得意ではありませんでしたが、からだの美しい使い方を学ぶため、ウォーキングを始めました。
ウォーキングを始めてから、とても自然に楽しく、行動するエネルギーがわいてきています。
からだを正しくいきいきと使うことで、こころもいきいきと輝き、変化していくことに気づきました。
今までずっと、こころのあり方、こころの姿勢というものを、探求しながら生きてきました。
日常のからだの姿勢とこころのあり方、姿勢はつながっていることを学び、その喜びを、今、日々感じています。
日本人は足から老いる、転びながら弱っていくと、ある時ふと、漏らした母の言葉が私を突き動かしました。
ずっと、私に歩くことは生きることだと、教えてくれた父母。
私の好きな言葉は－生涯青春－。
歩くことを通じて、誰もが元気で、素敵に人生を過ごすためのお手伝いができれば幸せに思います。 日本人として、強くそう実感しています。
背すじを、すっと伸ばして歩き始めるとき、目の前にステージが広がっていくような気がして、ときめきを感じます。“歩くことは、生きること”教えられてきた言葉が、頭をよぎります。
歩いていくことは、生きていくことの証のように思います。
いくつになっても、自分の足で、意思をもって歩き続けていきたいと思っています。
一人でも多くの方々に歩く喜びを感じていただくことを通じて、幸せな社会の実現を願っています。
こんな方におすすめです。
- 健康的に美しく歩きたい
- 美しい姿勢を身につけたい
- 背中や二の腕のぜい肉が気になる
- ヒップラインをアップさせたい
- 歩き方のクセを改善したい
- シェイプアップしたい
- 印象を良くしたい
- 自己表現力を高めたい etc.
レッスンコンセプト＆内容
姿勢や歩き方は、日常の動作の積み重ねによってつくられます。日常の自分を磨いていくことで、毎日が輝き、変化していきます。
美しい姿勢や立ち居振舞いは、年齢や性別に関わらず、相手に好印象を与えることができます。プライベート、ビジネスシーンなど、さまざまな場面で、主役になれる自分をつくります。
また、姿勢や歩き方はこころにも影響を与えます。良い姿勢で歩いていると、気持ちが前向きになり、こころに元気がわいてきます。
日常のからだの使い方が変化すると、からだのラインも、美しく変化していきます。
レッスンでは、正しい立ち方からマスターしていきます。
３．香りを楽しみ人生の主役の感性を磨く「自分らしさと香りのアプローチ」
香りのレッスン：創香：ミヤフレグランス
日常の豊かさを楽しむ。
香りをとおして感性を磨く。
感性を磨くことで、日常、そして人生が豊かに磨かれていきます。
子ども頃、父がヨーロッパ旅行で買ってきてくれた香水。いつか大人の女性になったら、と思いながら、何十年も引き出しにしまっていたのを、数年前にようやく開封しました。
いつか素敵な女性になったら、と香水は夢の詰まった宝物でした。
創香を始めたのは、そんな香り（フレグランス）を主体的にデザインしたいと思ったからです。
香りは日常を特別な日に演出する魔法。今、一番素敵な自分でありますように。五感の中でも嗅覚は、感性を磨き豊かに広げてくれるものです。
香りは心とからだへ働きかけをしています。
香りを主体的に楽しみながら、日常に豊かさを加えていくことで、心とからだの感性を引き出されていきます。
これからは、感性の時代だといわれています。感性を豊かにすることは、人生を豊かにすることと同じくらい意味のあることだと思っています。
創香とは
ミヤフレグランスのフレグランスを使って、創香－自分だけの香りづくり－を行っていきます。香りをデザインすることは、自分の周りの空気。空間をコーディネイトすることにつながっていきます。
創香では、香りづくりを通じて自分を見つめながら、自分らしさを見つけていきます。
こんな方におすすめです。
- 手づくりの香水をつくりたい
- 大切な人に香りの贈りものがしたい
- 香りについて学びたい
- 自分の香りを見つけたい etc.
レッスン情報
創香の基本知識を学び、ミヤフレグランスのフレグランスを用いて、自分の香りのイメージを豊かにふくらませながら、ひとりひとりのオリジナルフレグランスを作成していきます。
【 参 照 】
「香水からのメッセージ 創香－あなただけの香りづくり」
平尾京子著 郁朋社
